نشاط بدني

🚀 مقدمة: رياضة بسيطة بفوائد مذهلة قد يبدو استخدام المصعد أو السلم الكهربائي خيارًا أسهل، لكن الأبحاث العلمية تؤكد أن صعود السلالم بانتظام يمكن أن يُحسّن صحتك الجسدية والعقلية بشكل…